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May 16, 2024

Comment recréer le service de préparation de lit à l'hôtel à la maison pour un meilleur sommeil

Accueil » Le service de préparation de la nuit à l'hôtel a résolu mes problèmes de sommeil, alors maintenant je le recrée à la maison Il y a cinq ans, pour la première fois, j'ai séjourné dans un hôtel suffisamment luxueux pour offrir un « service de préparation de la nuit ». N'ayant aucune idée

Accueil » Le service de préparation de la nuit à l'hôtel a résolu mes problèmes de sommeil, alors maintenant je le recrée à la maison

Il y a cinq ans, pour la première fois, je séjournais dans un hôtel suffisamment luxueux pour offrir un"service de préparation de lit." N'ayant aucune idée de ce que c'était, j'avais vaguement peur d'être mis au lit par un membre du personnel aux gants blancs. En fait, l’expérience est devenue l’une des parties les plus attendues d’une expérience hôtelière car elle a la capacité magique de m’endormir immédiatement. Quand j'ouvre la porte de la chambre d'hôtel à la lumière tamisée, aux rideaux tirés, aux oreillers bien gonflés et aux pantoufles soigneusement placées près du lit, je bâille déjà.

J'ai toujours eu du mal à m'endormir ; cela peut me prendre des heures. Pendant que mon partenaire ronfle doucement à côté de moi, j'essaie de vider mon esprit de toutes pensées, de penser à un nom commençant par chaque lettre de l'alphabet ou d'écouter un podcast. Mais le sommeil vient rarement rapidement. Et malheur s'il y a trop de lumière dans la pièce, une horloge qui tourne, des oreillers insuffisants ou une température en dessous de la bonne température.

Pour un écrivain voyageur qui séjourne dans une myriade d’hébergements à travers le monde, cela a été une source de grande frustration. On pourrait supposer que l'objectif principal d'un hôtel est d'offrir à ses clients une bonne nuit de sommeil, mais les murs fins comme du papier, le gémissement de la climatisation et les rideaux totalement inefficaces semblent être des caractéristiques régulières de l'hôtel.

Cependant, lorsque je rencontre un service de couverture, quelque chose de glorieux se produit. Généralement, il est déjà associé à un hébergement cinq étoiles : draps soyeux, oreillers suffisants et insonorisation.

Mais le service de couverture est la cerise sur le gâteau. Ces dernières années, l’essor du tourisme du sommeil – où les voyageurs choisissent un hébergement spécifiquement pour ses caractéristiques favorisant le sommeil – a dynamisé le service. Habituellement, cela signifie que le personnel préparera votre chambre pour l’heure du coucher pendant que vous dînez dehors. Ils tireront les rideaux, baisseront l'éclairage, placeront de l'eau près de votre lit et laisseront de côté vos pantoufles.

Désormais, les hôtels passent à la vitesse supérieure. À l'Emerald Resort & Spa de Zanzibar, mes rideaux anti-moustiques (plutôt des rideaux de lit élégants) étaient bien fermés, le lit parsemé de pétales, le haut-parleur Bluetooth à portée de main et l'itinéraire du lendemain laissé comme une agréable lecture à l'heure du coucher. Au Portrait Firenze à Florence, j'ai trouvé un masque anti-âge parfumé à la lavande (ils avaient clairement pointé ma peau fatiguée à l'arrivée) et un baume à lèvres. Il a été démontré que les huiles essentielles facilitent le sommeil ; une étude de 2005 a révélé que la lavande augmentait le sommeil lent et profond chez les participants.

Au Four Seasons Budapest, situé dans un bâtiment Art nouveau orné, la couverture est accompagnée d'une petite carte racontant des pépites historiques ou culturelles de la ville. Cela m'a empêché de faire défiler mon téléphone comme activité avant le sommeil.

Ayant découvert qu'un refus me faisait m'endormir avec une facilité miraculeuse, j'ai recréé l'expérience à la maison. Les trucs les plus raffinés, je les garde comme friandises, mais la plupart des soirs, j'effectue une routine de préparation de base. Je repulpe les oreillers et rabats le coin de la couette et du drap supérieur, prêts à y glisser. L'eau est essentielle - je déteste devoir me lever la nuit et j'évite, groggy, de marcher sur les chats pour me rendre à la cuisine. Un rangement rapide de la pièce envoie un message psychologique pour désencombrer également l'esprit.

Je laisse quelque chose sur la table de nuit à regarder au lit, comme des mots croisés ou un livre, pour m'assurer que la lumière bleue est réduite au minimum dans la chambre, comme le recommandent les médecins. « La lumière bleue supprime la production de mélatonine, la principale hormone du sommeil. Cela aide à garder les gens éveillés pendant la journée, mais cela peut également avoir un impact sur leur capacité à s'endormir », écrit le Dr Michael Breus, expert en médecine du sommeil.

De temps en temps, je fais la version de luxe. Cela varie de l'ajout d'une brume de linge parfumée, d'une bougie parfumée, d'un mini-chocolat (parfois volé à un véritable service de préparation de lit d'un hôtel) ou d'un haut-parleur avec un podcast sur le sommeil. Surtout, je quitte la pièce pendant environ 20 minutes pour m'éloigner de la procédure et me faire croire qu'il s'agissait de mon majordome illusoire.